便秘・下痢と自律神経失調症

便秘や下痢は、食生活の偏りや乱れ、一時的なストレスから起きやすい症状です。

また、風邪や疲労などで体調を崩している時も、胃腸の調子が悪くなるため下痢になりやすくなります。

その他にも女性の方なら生理前症状として便秘になることもあります。

もちろんですが暴飲暴食時に胃腸がやられても下痢になることがあります。

また水分のとりすぎは下痢につながりますし、逆に水分不足で便秘になることもあります。

このように、日常生活上で下痢や便秘になることは珍しくありません。

ですが、下痢か便秘のどちらか一方が慢性化している場合、又は下痢と便秘を繰り返すような場合は自律神経失調症かもしれません。

自律神経失調症から来る下痢や便秘には特徴があり、胃がむかむかするなどといったストレスからくる場合、自律神経失調症である可能性があるでしょう。

自律神経失調症から下痢や便秘が起こるのは、自律神経が排泄機能もコントロールしているからです。

緊張するとトイレが近くなったり汗をかいたりします。

会社や学校での人間関係がうまくいかず、悩んでいると眠れなくなり食欲も衰えます。

正常な排泄を促すための神経は副交感神経なのですが、交感神経の方が働き過ぎている場合などに下痢や便秘の症状となって現れます。

その重たる原因がストレスなのです。

ストレスを感じている時、交感神経で働いているのですが、ストレスを感じている状態が長いと、交感神経がずっと働いてしまいます。

自律神経は消化器官の働きもコントロールしているため、ストレス状態が長引くと胃腸の調子が悪くなってしまうのです。

自律神経失調症を克服するためには、ストレスを減らし発散させることが重要です。

これを改善するためには、意識して副交感神経を働かせるように十分なリラックスをすることが重要になります。

他に散歩など軽い有酸素運動を行ったり、趣味でカラオケなど、人それぞれ様々なものがあると思います。

いずれにしろ、リラックスできて心が休まるひと時を確保するのがポイントです。

下痢や便秘がひどいようであれば、病院にかかり一時的に薬に頼ることも考えてもいいかもしれません。

ただし、薬は自律神経失調症の根本的な解決にはならず、下痢や便秘の症状を軽減するためのものであるという事はしっかり覚えておいてください。

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