身体を反らすと発生する腰の痛み

パソコン作業やガーデニングなど身体が丸まりやすい動作をしていた後は、腰を後ろにそらして筋肉を伸ばしたくなりますよね？

そんな時、反らすと同時に発生する痛みや痛みが増強することはありませんか？

「後屈障害型腰痛」と言われています。

加齢に伴う背骨の変性やスポーツなど激しい運動で起こる分離症は反らすと痛みが強くなると言われています。

 ・なぜこの痛みが出るのでしょうか

これは身体を反らしたときに神経が圧迫されるからです。

バレーボールやテニスなどサーブを打つ際に身体を後ろに反らす体制になります。この動作を長期にわたって続けると腰の骨同士をつないでいる関節にひびが入ったり、骨折してしまうことがあります。

若い人に多くみられる原因なので痛みが続くようであればはやめにお医者さんに診断してもらい少しの間、競技を中止するなどして対応してください。

また加齢に伴い症状が発生しやすくなります。

これは骨や、軟骨、靭帯などを作っている組織が加齢にともない老化していくからです。

骨と骨の間にあるクッションの役割をする椎間板も次第に薄くなっていき、周囲の筋肉や靭帯もはりながく固くなっていきます。その結果身体を支える力が弱まり、衝撃や重荷に耐えることが難しくなり疲労骨折につながったりします。