肩こりで悩まないために

肩のこり、違和感にのせいで仕事や家事で支障が出るのは困りますよね。

もう肩こりでは悩まずすっきりするために肩こりとはどういうものかをお話しします。

・肩こりの原因
肩こりの原因は「基礎疾患（根本的な病気）」があるかないで大きく分かれます。

たとえば

高血圧
一般的に正常だと言われている血圧の数値は、

・（最低血圧）90未満　～（最高血圧）140未満　とされています。

逆に高血圧と言われている数値は、
・（最低血圧）95以上　～（最高血圧）160以上

この数値になると高血圧と言われます。

では、この高血圧という状態が私たちの身体にどのような影響を及ぼしてしまうのか？

高血圧と聞くと身体に良くはないと考える方がほとんどだと思います。

この高血圧とは、全身に血液を送り出す働きのある心臓が、活発に動きすぎている状態です。

例えるなら、緊張したりすると心臓の鼓動が大きくなるのを感じたことがある方もいらっしゃると思います。この状態が日常的に起こっているのです。しかしその状態がずっと続くと身体にとって大変危険な状態となります。

このように、心臓に負担をかけ続けることで、心臓発作や心筋梗塞などを引きおこすリスクも上がってしまうのです。

では、その高血圧と肩こりに何の関係が？と思われる方も多いと思いますが、実は、肩こりという症状が高血圧を引き起こしている原因である場合があります。

そもそも肩こりが起こるということは、肩の部分の血流が悪くなっているのです。すると、心臓は血液の流れを良くしなければならないと判断して、血液を増やすのです。そして、この血液を増やした働きにより高血圧になってしまいます。

ちなみに、この高血圧は、

・食生活の改善(減塩食)

食事のバランスを改善することで、血管を柔らかくして血流を良くしましょう。

・ウォーキングやランニングの有酸素運動

適度な有酸素運動は、心臓や肺の働きを向上させるだけではなく、血流を良くし、継続して行うことで次第に体の各部の機能が鍛えられてきます。そうすると血圧だけでなく、肥満、脂質異常症、糖尿病など生活習慣病全般に対しても良い影響を及ぼすのです。健康的な身体を手に入れるため、是非とも心掛けて下さい。

・喫煙されている方は禁煙

タバコに含まれるニコチンの薬理作用によって副腎を刺激し、アドレナリンやノルアドレナリンなどが分泌されます。これらは血管を収縮させる働きがあるため、心臓はより大きな力で血液を送り出す必要があるため、心拍出量が増加し、結果的に血圧は上昇してしまいます。
また、喫煙は血液中の遊離脂肪酸というものを増加させます。
この遊離脂肪酸の増加により、血小板の血管壁への癒着を引き起こし、動脈硬化の発生を高めます。

結果、高血圧だけでなく、心臓や血管系の合併症を引き起こしやすくなってしまいます。
喫煙をすることにより身体に様々な影響を及ぼしてしまいます。

ですので、早期に禁煙されることをおすすめします。

つらい肩こりでお困りならぜひ一度当院へご相談ください。